体内湿气重每天没精神 三个组方帮助祛湿气

发布时间:2018-04-12 17:41热度()我要投稿
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导读:原标题:体内湿气重每天没精神三个组方帮助祛湿气华龙网4月4日10时讯千寒易除,一湿难去;湿性黏浊,如油入面。随着人们生活水平的逐渐提高,现代人生活处在一个冬有暖气夏有空调的环境中,这样四季不分明的生活

  原标题:体内湿气重每天没精神 三个组方帮助祛湿气

  华龙网4月4日10时讯 千寒易除,一湿难去;湿性黏浊,如油入面。随着人们生活水平的逐渐提高,现代人生活处在一个冬有暖气夏有空调的环境中,这样四季不分明的生活环境,容易让我们的皮肤开合功能下降,身体的抵抗力也会越来越差,容易导致体内湿气堆积,从而引发心脑血管、高血压、脂肪肝等疾病。

  一、全面解析湿气重的5大表现

  1、充足的睡眠会让人恢复精神,但每天睡眠充足,早晨起床后仍然觉得很疲惫、头很晕,打不起精神,这就是体内湿气重的表现了。

  2、如果你的关节会酸痛,而且还会随着天气的变化而酸痛,特别是雨雪天前,会发现四肢关节酸痛沉重,屈伸不利等症状。那么就代表你体内的湿气已经侵蚀到关节处了。

  3、到了饭点却没有食欲,还时常觉得胸闷腹胀,吃东西的时候经常会觉得嘴里没有味,这些症状表明湿气已经困扰到你的脾脏。

  4、舌苔厚腻“舌为心之苗,又为脾之外侯”,如果早上起来发现自己舌苔白厚,看起来滑而湿润,那么就表示你的体内有寒;如果舌苔粗燥或很厚、发黄发腻,则表示你的体内有湿热。

  5、有些人一天要跑很多趟厕所,而且大便不成形。如果如厕后发现大便不成形,且总粘在马桶上,很难冲下去。其实这是湿气重的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

  二、推荐3个祛湿气的组方

  1、白茅根+红枣

  推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉

  材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

  做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

  功效:祛湿除困、清热解毒。

  2、黄芪+党参

  推荐食谱:参芪粥

  材料:黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

  做法:先将薏米和扁豆翻炒至颜色微黄,将红枣去核,将洗净的黄芪、党参一起放入砂锅内,加水煎汁。药汁煎好后,把药渣除去;将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黄芪和党参可以健脾益气,薏米和扁豆有祛湿的功效,四者结合做成养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿气过重带来的身体不适。

  3、茯苓+陈皮

  推荐食谱:陈皮茯苓茶

  材料:茯苓5g,陈皮2g。

  做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。

  功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的作用。陈皮经常用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓具有利水渗湿,健脾,宁心的功效。将两者一起泡茶饮用,可以起到健脾利湿,化痰减肥的功效。

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